家でできるマッサージ
日時：2014-03-20 13:01:31
自宅でできるマッサージとしては、むくみを解消するための血行促進につながるマッサージが有効です。
むくみを解消することで、体内の老廃物が除去され体内が浄化されるとともに、冷え性の改善やアンチエイジングにもつながるため、日々の中で行うことが大切である。
マッサージを行うときは、怪我ややけどをしている場合などは行わないように気を付けなければなりません。
その上で、一日の疲れをいやすために、毎日行うことが大切です。
むくみを解消するマッサージとして有効なのがリンパマッサージです。
リンパ管は全身に6個以上あり、これを促すようにマッサージすることで体内の老廃物を排出することができます。
鎖骨部分がりんぱの出口になっているため、足や手の先からはじめなでるようにマッサージしたものを、鎖骨で終わらせます。
マッサージをするときはゆっくり強すぎず弱すぎず心地よい痛みを感じるぐらいの強さでなでていきます。
左右同じように2回ずつ行うと効果が増します。
マッサージは血行の流れが活発になっている風呂上りに行うとより一層効果を得ることができます。
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